co oznacza

[...] i doprowadzając je do spalania. Ciekawą funkcją związku zawartego w Mutant Carnitine jest to że zwiększa ona wykorzystanie kwasów tłuszczowych na cele energetyczne. Co to oznacza dla Ciebie? Więcej energii na treningu, gdzie w czasie okresu odchudzania / redukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej możesz czuć się osłabiony z racji obniżenia [...]

[...] ubytków oraz w wyniku intensywnych treningów przy niewłaściwie zbilansowanej diecie, Twój organizm nierzadko sięga do białek mięśniowych powodując rozpad włókien… Co to oznacza dla Ciebie? Zmniejszenie rozwoju samych mięśni i masy mięśniowej, a nawet spadki. Suplementacja Mutant Glutamine pozwoli na skuteczne ograniczenie katabolizmu i [...]

http://i.imgur.com/FxEL43J.jpg Trening ACT (Aerobic Circuit Training) to system treningowy zakładający wykonywanie ćwiczeń w formie obwodów. Obwód – czyli wykonujemy ćwiczenia jedno po drugim, w ciągu, bez przerw pomiędzy nimi. Oznacza to, że rozpoczynamy schemat od pierwszego ćwiczenia jakim jest przysiad, a kończymy na spięciach brzucha leżąc i [...]

[...] sztangi leżąc max dla 5 powtórzeń 100kg: 1 seria 60 kg 2. seria 70 kg 3 seria 80 kg 4 seria 90 kg 5 seria 102,5 kg 8 seria 80 kg Pamiętać należy, że brak progresji oznacza, że nie zmieniamy obciążenia lub czasem zalecane jest cofnięcie się kilka treningów wstecz. Nie zmieniamy podczas wykonywania planu ćwiczeń a cały schemat stosujemy [...]

http://i.imgur.com/Ch39GOd.jpg 15-10-5 w wersji Wodyna jest to metoda treningowa, która zakłada progresję obciążenia i zmianę zakresu powtórzeń np: co sesję treningową. Metodę tą z powodzeniem wykorzystać można do schematów treningowych typu FBW. Schemat ma na celu szybkie przywrócenie formy sportowej w pojęciu ogólnym, czyli wspomaga nasz powrót [...]

[...] w miarę wyczerpujące, dobrałem ciężar pod siebie i swoje możliwości, ale 30min po wykonanym treningu czułem się normalnie. Troszkę jestem zdziwiony i zawiedziony. Czy to oznacza, że trening przestał na mnie działać? Czy efekty będą mniejsze? Co o tym sądzicie? Dodam, że trenowałem z ciężarami, ćwiczenia typu good morning, martwy ciąg [...]

[...] chodzę w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. Zaraz po pracy, za ciosem, żeby nie usiąść z dupą na kanapie. Weekendy staram się spędzać aktywnie. 3 serie 12-10-8 oznacza, że po każdej serii zwiększam delikatnie obciążenie. Rozgrzewka: 10-15 minut na orbitreku lub marszobieg na bieżni (również 10-15 minut). Po ćwiczeniach siłowych 20 [...]

[...] ok.60kg w wyciskaniu sztangi, podciąganie na drążku max. +25kg (bez ciężaru kilkanaście czystych technicznie spokojnie) PLAN TRENINGOWY (3-4x w tygodniu) (ukośnik "/" oznacza że robię jedno z tych ćwiczeń, żeby było urozmaicenie i nowe bodźce dla mięśni) PLECY: 1. Podciąganie na drążku (szeroko) , z obciążeniem lub bez 2. Ściąganie drążka [...]

[...] pojedynku w wadze ciężkiej dojdzie 2 grudnia na gali UFC 218 na której organizacja UFC oficjalnie ogłosiła pojedynek między Alistairem Overeemem i Francisem Ngannou. To oznacza, że wschodząca gwiazda wagi ciężkiej Francis Ngannou nie dostanie walki o pas z mistrzem Stipe Miocicem na którą liczył, ale Kameruńczyk jako drugą opcję wymieniał [...]

[...] jest brak dodatkowych korzyści (w kontekście stymulacji MPS) w związku z dodatkiem węglowodanów do porcji białka windującej MPS do wartości maksymalnych. Oczywiście nie oznacza to, że stosowanie węglowodanów potreningowo (czy o jakiejkolwiek innej porze dnia) jest bezzasadne, co to to nie! Po prostu ich dodatek wspomoże procesy odbudowy [...]

[...] jest brak dodatkowych korzyści (w kontekście stymulacji MPS) w związku z dodatkiem węglowodanów do porcji białka windującej MPS do wartości maksymalnych. Oczywiście nie oznacza to, że stosowanie węglowodanów potreningowo (czy o jakiejkolwiek innej porze dnia) jest bezzasadne, co to to nie! Po prostu ich dodatek wspomoże procesy odbudowy [...]

Cześć wszystkim, trenuję już jakiś czas (z 8-9 miesięcy), nie zawsze była to siłownia. Często wspinaczka, basen, bieganie długodystanowe. Moim celem jest redukcja (bilans kaloryczny oraz makroskładniki mam już rozłożone, więc czas na plan treningowy). Zależy mi na poprawie postury, wzmocnieniu mięśni brzucha oraz przywodzicieli. Po przejrzeniu [...]

[...] Poiriera, który zapowiada zrobić mistrzowi to samo: "To jest walka. Zamierzam spróbować ranić go przez 25 minut. Zamierzam zrobić tak, aby jego ciało przestało pracować. Nie oznacza to, że nic nie odpowiem na słowa: "Zamierzam go zmasakrować". Powinieneś to zrobić. Tego samego oczekuję od niego, kiedy ja mówię, że go skrzywdzę, oczekuję tego, że [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Whey_i40180_d400x400.png PRO WHEY DLACZEGO PRO WHEY? JEST MIXEM NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU ORAZ IZOLATU BIAŁKA SERWATKOWEGO W PROPORCJI 60 DO 40 2 ŹRÓDŁA BIAŁKA - PRODUKT JEST ODPOWIEDNI DO PRZYJMOWANIA O KAŻDEJ PORZE DNIA WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA, KAŻDA PORCJA TO 24G BIAŁKA NA 30G PRODUKTU 10 [...]

[...] testosteronu została wydalona z ustroju. Stężenie testosteronu powróciło do wartości wyjściowych po 4-5 tygodniach od pojedynczej iniekcji. Uwaga, te 4-5 tygodni wcale nie oznacza, iż testosteron enanthate będzie skuteczny w takim szerokim oknie czasowym. Wręcz przeciwnie, przy celach dopingowych stężenie terapeutyczne wymaga kolejnych iniekcji [...]

[...] o miano pretendenta numer jeden w limicie 145 funtów. Walka jednak nie doszła do skutku, ponieważ Wilson przekroczył limit o cztery funty i pojedynek został odwołany. Czy to oznacza, że Borics (17-1 MMA, 8-1 BMMA) będzie domyślnie kolejnym pretendentem? McKee powiedział, że z chęcią zawalczy z nim, jeśli tego będzie chciała organizacja. "Jego [...]

[...] Zrobić? Albo moze macie jakies namiary na lekarza ktory konsultuję online.? Jestem z podkarpacia a tutaj mówiąc urologowi czy endokrynolog ze jestem lub bylem na bombce oznacza jedynie porade zeby tego nie brac. Moze ktos z Was bardziej doświadczony zechcialby mi doradzić nawet po za forum za odpowiednim odwdzieczeniem sie. Bo wiadomo wiedza [...]

[...] Suwnica 3s Maszyna leżąc na brzuchu 4s BARKI: Wznosy hantli na bok stojąc 4s Triceps: Wyciskanie sztangi leżąc zza głowy 4s Biceps: Uginanie ramion z hantlami stojąc 4s 4s oznacza 4 serie. Najwcześniej 12-10-10-8 powtórzeń z coraz większym ciężarem. Moje wymiary 108 w brzuchu, udo 56-58cm zależy gdzie mierze, 38-39 biceps, w barkach 125, klatka [...]

NO DOBRA CZY TO JEST DOBRA DIETA NA RZEŹBE???? RANO TALERZ PŁATKÓW OWSIANYCH Z MLEKIEM (PRAWIE PEŁEN (BEZ CUKRU) POTEM OKOŁO O 10. 30 JOGURT NASTĘPNIE O 13.00 30g ODRZYWKI BIAŁKOWEJ I O 14 NA SIŁOWNIE!!! POTEM W DRODZE DO DOMU PO SIŁOWNI (MAM JAKIEŚ 3 KILOSY) KUBUŚ MAŁY POTEM W DOMU OKOŁO 16.00 3 JAJKA BEZ ŻUŁTEK (ZNACZY Z 1 ŻUŁTKIEM) A NA KOLACJE [...]

Maku co sądzisz o informacji podanej w ostatnim numerze "SdW" (fragment): "Raport prof. Beukera sekretarza komisji medycznej IFBB przedstawiony na ostatnim Kongresie IFBB w Yangonie: Podczas naukowego kongresu medycznego (...) podano informację, że na 41 przebadanych próbek odżywek i suplementów różnego pochodzenia, głównie oferowanych przez [...]